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高考期間少喝飲料多飲水
高考在即，隨著氣溫日漸升高，水污染及腸道傳染病進入高發(fā)季節(jié)。長春市中醫(yī)院感染管理科副主任醫(yī)師王宏圖提醒，考生在考試期間要注意飲水安全，盡量飲用燒開的白開水。
“考生在平時飲用飲料可能沒有問題，但在考試期間由于緊張會對機體免疫造成影響，有可能造成腹瀉。”王宏圖說。王宏圖建議，考生要少喝飲料，盡量飲用燒開的白開水，而且盡量不飲用隔夜水。
同時建議考生謹慎飲用桶裝飲用水�！帮嬎畽C反復(fù)加熱所產(chǎn)生的亞硝酸鹽對人體有害，而且管路等由于不經(jīng)常清潔會存積細菌，有的甚至?xí)芯G苔。”王宏圖說，“飲水機一般加熱不超過100攝氏度，桶裝水的來源有些也存在問題。”
另外，針對很多考生有喝咖啡的習(xí)慣，吉林省營養(yǎng)專家建議，考生宜少喝咖啡多飲水。
吉林省營養(yǎng)學(xué)會營養(yǎng)專家吳山說，現(xiàn)在很多考生有喝咖啡的習(xí)慣，主要是為提神。他認為，考生考試前可以喝一些咖啡，但一定不要太濃，濃咖啡都有興奮的作用，會影響考生睡眠質(zhì)量。
與此同時，他還提醒，很多考生忙于復(fù)習(xí)，不渴的時候總是想不起來喝水，這很不科學(xué)。充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦所需的氧才能得到及時供應(yīng)。因此，考生要注意少量多次飲水，不要等口渴了再喝。
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