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喝能量飲料有哪些注意事項(xiàng)
現(xiàn)在能量飲料越來越受到大家的歡迎，認(rèn)為能量飲料含有的營養(yǎng)成分高，但這其實(shí)是一個(gè)誤區(qū)，特別是一些人喜歡將能量飲料和酒精結(jié)合調(diào)成雞尾酒，這更容易引起一些不良反應(yīng)。下面來具體為大家介紹一些能量飲料的弊端。
研究表明，過度飲用能量飲料可引起包括心律失常，高血壓，脫水等不良反應(yīng)。而且能量飲料與濫用藥物結(jié)合，會引發(fā)更嚴(yán)重的問題，甚至?xí)＜吧踩�。此外，美國飲料協(xié)會表示，近一半的住院者也存在飲酒或攝入非法藥品的癖好，可能與其能量飲料的消費(fèi)量無必然聯(lián)系。
無獨(dú)有偶，印度醫(yī)學(xué)家也發(fā)現(xiàn)，凡是碳酸飲料消費(fèi)量大的人群食管癌發(fā)生率都較高，這意味著碳酸飲料和食管癌的發(fā)病可能有某種必然聯(lián)系。一些醫(yī)生推測可能是二氧化碳的壓力使胃酸逆流進(jìn)入食管，從而刺激食道，促進(jìn)食道癌發(fā)生。
喝飲料之后都會感覺胃中飽脹，對胃容量小的兒童來說更是如此，因此喝過飲料之后，很可能會減少三餐營養(yǎng)豐富食品的攝入量，降低膳食的質(zhì)量，嚴(yán)重時(shí)會導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏癥。一些年輕父母，由著孩子喜好，允許他們大量飲用甜飲料，往往導(dǎo)致多種營養(yǎng)素缺乏，兒童生長發(fā)育受阻。
根據(jù)上述能量飲料的弊端，從健康養(yǎng)生的角度來講，能量飲料還是少喝為好，多吃新鮮的水果、蔬菜以及肉類、堅(jiān)果等，以茶養(yǎng)生更加健康。
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