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喝飲料、咖啡和茶代替不了喝水
隨著生活水平的提高，各種各樣的飲料走進(jìn)了人們的生活，而飲用白開水的人越來越少。煙臺市衛(wèi)生監(jiān)督所專家提醒說，從人體需求角度講，喝任何飲料都代替不了喝水。
專家介紹，適量飲用飲料是沒有什么危害的，但過量飲用甚至以飲料代替水，就會攝入較多的糖，引起一些健康問題。
據(jù)介紹，喝水是一個補(bǔ)水的過程，飲料則不同，長期喝飲料對身體是一個脫水的過程。白開水容易透過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞促進(jìn)人體的新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，是最符合人體需要的飲用水。
專家表示，喝咖啡和茶可以適當(dāng)補(bǔ)充水分，但都含有利尿的成分咖啡因和茶堿，喝了這些飲品，還需要再補(bǔ)充水。老年人可以適量喝點(diǎn)茶飲料，最好是淡清茶，不宜喝濃茶。
專家還提醒說，在不同的情況下也可以根據(jù)不同的生理狀態(tài)和需要來選擇不同的飲品，例如進(jìn)行大量運(yùn)動后，就可以適量喝些含有糖和電解質(zhì)的運(yùn)動飲料來緩解疲勞，補(bǔ)充體力。
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