睡前三個小時內(nèi)不吃東西及入秋后食用水果飲料應(yīng)該注意哪些小細節(jié)？

1、牛奶不宜加果汁等酸飲料：常喝牛奶對健康大有裨益不過日常生活中我們也要留點神有些食物是不能和牛奶起服用。

2、果汁與牛奶
　　牛奶中蛋白質(zhì)80%為酪蛋白牛奶酸堿度4.6以下時大量酪蛋白便會發(fā)生凝集、沉淀難以消化吸收嚴重者還可能導(dǎo)致消化不良或腹瀉所以牛奶中不宜添加果汁等酸飲料。
3、牛奶與巧克力
　　牛奶含有豐富蛋白質(zhì)和鈣而巧克力含有草酸兩者同食會結(jié)合成不溶草酸鈣極大影響鈣吸收甚至出現(xiàn)頭發(fā)干枯、腹瀉、生長緩慢等現(xiàn)象。
4、橘與牛奶
　　喝牛奶前后1小時左右不宜吃橘因為牛奶中蛋白質(zhì)旦與橘中果酸相遇就會發(fā)生凝固從而影響牛奶消化與吸收時間段里也不宜進食其酸水果。
5、牛奶與糖
　　牛奶中含有賴氨酸加熱條件下能與果糖反應(yīng)生成有毒果糖基賴氨酸有害體鮮牛奶煮沸時不要加糖煮好牛奶等稍涼些后再加糖不能吃。

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